پیشگفتار
هنگامی درباره حفظ از پوست و گیسو حرف میکنیم، معمولاً ذهنمان به سمت تولیدات مراقبتی، شامپوها، کرمها و ماسکهای لوکس میرود. ولی گاهی جواب این گرفتاریها، خیر در داروخانه بلکه در آشپزخانه پیدا میگردد. یکیاز خوراکیهایی که به روش شگفتانگیزی بر سالم پوست و موی تأثیر میگذارد، بادام هندی میباشد. این مغز خوشمزه خیرفقط یک در میانوعده خوشمزه و مقویست، بلکه یک منبع طبیعی برای جوانسازی پوست و تقویت گیسو به حساب میآید. خرید بادام هندی
دراین نوشتهعلمی، به نظارت علمی و عملی نقش بادام هندی در زیبایی پوست و موی میپردازیم و خواهیم روءیت کرد که چطور میقدرت آن را به رژیم غذایی و روتین مراقبتی خویش اضافه کرد.
قسمت اولیه: ترکیبات اثرگذار بادام هندی برای پوست و موی
بادام هندی دربردارنده دستهای از ترکیبات مغذی و اثر گذار میباشد که هر یک به تنهایی در بهبود سالم پوست و مو سر نقش مهمی انجام مینمایند:
۱. روی (Zinc)
یکی مهم ترین ترکیبات در بادام هندی، روی میباشد. روی در پروسه ترمیم سلولها و بهبود آسیبها نقش داراست و کمبود آن قادر است سبب ساختوساز جوش، التهاب و ریزش موی خواهد شد.
۲. مس (Copper)
بادام هندی منبع بی نیاز مس میباشد. مس در ایجاد کلاژن و الاستین نقش داراست؛ دو ماده اساسی برای مراقبت انعطافپذیری و جوانی پوست. همینطور مس به رنگدانههای گیسو امداد مینماید و در پیشگیری از سپید شدن زودرس موها مؤثر میباشد.
۳. اسیدهای چرب غیراشباع
چربیهای سلامت مو جود در بادام هندی، به محافظت رطوبت پوست و نرمی موها یاری مینمایند. آن ها مانند یک بند دفاعی برای دوری از کم آبی پوست و شکنندگی مو سر کار مینمایند.
۴. ویتامین E
این آنتیاکسیدان کارکشته از پوست در قبال جراحتهای محیطی مانند آفتاب، آلودگی و رادیکالهای آزاد نگهداری مینماید. ویتامین E سبب ساز جوانخیس ماندن پوست و کاهش چروکها میگردد.
۵. پروتئین و آمینواسیدها
مو سر و ناخن از کراتین تشکیل شدهاند که از آمینواسیدها درست شده میباشد. بادام هندی پروتئین گیاهی قابل قبولی داراست که می تواند به رویش تندرست موها یاری دهد.
قسمت دوم: تأثیرات بادام هندی بر پوست
۱. کاهش جوش و آکنه
روی و آنتیاکسیدانهای جان دار در بادام هندی منجر کاهش التهاب پوست و در دست گرفتن چربی پوست می شوند. عده ای که مبتلا جوشهای هورمونی یا این که استرسی می باشند، با مصرف منظم بادام هندی میتوانند نتیجه ها مثبتی را تجارب نمایند.
۲. پرنورکنندگی طبیعی
ویتامین C، ویتامین E و ترکیبات فلاونوئیدی جانور در بادام هندی سبب بهبود جریان خون در پوست، ساخت و ساز کلاژن و پرنور شدن رنگ پوست می گردند.
۳. ضد پیری و جوانسازی
با مصرف منظم بادام هندی، پوست شکل دیرتر در گیر چینوچروک میگردد. آنتیاکسیدانها و چربیهای موثر، سلولهای پوست را از تخریب زودرس مراقبت مینمایند.
۴. آبرسانی عمیق به پوست کم آب
چربیهای سلامت بادام هندی، رطوبت طبیعی پوست را محافظت کرده و در قبال کم آبی و سوراخخوردگی پوستی، مانند یک کرم طبیعی فعالیت مینمایند.
نصیب سوم: تأثیرات بادام هندی بر سالم موی
۱. پرهیز از ریزش گیسو
کمبود روی، آهن و چربیهای موءثر از دلایل اساسی ریزش گیسو میباشد. بادام هندی با تأمین این مواد، قادر است به کاهش چشمگیر ریزش مو سر یاری دهد.
۲. تقویت فولیکولهای موی
پروتئین و مس جان دار در بادام هندی به تقویت ریشه موها و ارتقا استحکام تارهای گیسو امداد مینماید. در سود موها پرپشتخیس و مقاومخیس می گردند.
۳. ارتقا درخشندگی و نرمی گیسو
ویتامین E و چربیهای اثر گذار بادام هندی، موها را براقخیس و ابریشمیخیس مینمایند. این تاثیر بهویژه در افرادی که موهای کم آب یا این که رنگگردیده داراهستند، محسوسخیس میباشد.
۴. پیشگیری از سفیدی زودرس مو سر
وجود مقادیر بالای مس سبب ایجاد ملانین میگردد؛ مادهای که رنگ مو سر را نگهداری مینماید. در فیض مصرف منظم بادام هندی قادر است فرایند سپید شدن زودرس را به تعویق بیندازد.
قسمت چهارم: چه گونه بادام هندی را در اپ روزمره زیبایی خویش بگنجانیم؟
۱. مصرف روزمره
روزمره ۱۰ تا ۱۵ عدد بادام هندی ناپخته یا این که عطر داده سوای نمک، می تواند نصیب قابل قبولی از رژیم غذایی باشد. مصرف بیشتراز حد ممکن میباشد به جهت کالری بالا، اضافهوزن ساخت نماید.
۲. ماسک شکل با بادام هندی
می توانید بادام هندی را له کرده و با عسل، ماست یا این که روغن نارگیل ادغام فرمائید و تحت عنوان ماسک پرنورکننده یا این که ضدجوش به کارگیری نمائید.
۳. روغن بادام هندی برای ماساژ پوست رمز
روغن بادام هندی برای ماساژ کف رمز مطلوب میباشد. این روغن سبب ساز ارتقاء جریان خون در ریشه موها و تغذیه فولیکولها میگردد.
قسمت پنجم: هشدارها و نکات اصلی
اشخاص دارنده حساسیت به مغزها بایستی با احتیاط بادام هندی مصرف نمایند.
در شکل داشتن پوست بسیار چرب یا این که مستعد آکنه، آغاز ماسک بادام هندی را روی نصیب کوچکی از پوست آزمایش فرمایید.
مصرف بادام هندی درتوان تعادل موءثر میباشد؛ زیادهروی در آن می تواند سبب ساز جوش یا این که چاقی خواهد شد.
سودگیری
بادام هندی صرفا یک خوراکی خوشمزه وجود ندارد؛ بلکه یک کامل کننده طبیعی برای تندرست و زیبایی پوست و مو سر به حساب میآید. با داشتن ترکیباتی مانند روی، مس، ویتامین E، اسیدهای چرب موءثر و آنتیاکسیدانها، این مغز فوقالعاده تحت عنوان بخشی از رژیم غذایی یا این که حفظ موضعی، میتواند شمارا به سمت پوستی روشن و موهایی تندرست هدایت نماید.
بعداز امروز، بهاین دانه طلایی بیشتراز گذشته نگاه فرمائید؛ شاید سر زیباییتان در دل همین مغز خرد مخفی باشد!
خرید بادام هندی خام یا تفت داده؟